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1、何先森饭扫光 如果已经受伤了，停跑、就医和观察。

2、 髌骨带可以提供更强的支撑，但更强的支撑也意味着更大的束缚，因为髌骨带在缠绕的时候会给膝盖窝处也带来紧束的效果，你就没那么容易弯曲你的腿部了，会跑的更费力。

3、 后面镂空的护膝不会有这个问题但支撑能力不足。

4、 跑步最有用的是支撑关节的强壮肌肉、正确的跑步姿势、合适的场地和一双不错的跑鞋，最后，永远记得要循序渐进--意志力强是好事，但过量运动就会带来损伤。

5、C 个人用过髌骨带，弹性护膝带，和一般护膝。

6、 感觉髌骨带比较凉快，主要保护髌骨不会移动过大，同时对周边的一圈韧带有保护。

7、 护膝带保护最强大，但是对血液流通有影响，大负重的时候用。

8、 一般护膝有点热，但是对肌肉和韧带的包覆略好。

9、 何先森饭扫光 我错了，我之前说的是护膝带也就是运动绷带一类，没用过髌骨带。

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